رئيس مجلس الادارة
رئيس التحرير
أخر الاخبار

إليكم أطعمة ومشروبات تنشط الذاكرة وتساعد في الاستيعاب

إليكم أطعمة ومشروبات تنشط الذاكرة وتساعد في الاستيعاب

368495112

هذه قائمة تشمل بعض الأطعمة والمشروبات من أغذيتنا المعتادة الذي يؤدي تناولها لتنشيط الذاكرة وقوة الحفظ:
-1العسل :
وهو أولها وأهمها ، وهو شفاء لكل الأمراض ومنها النسيان ، كما قال تعالى
فيه شفاء للناس (سورة النحل) .
وقال عليه الصلاة والسلام
: ” الشفاء في ثلاث : شربة عسل ، وشرطة محجم ، وكية بنار ، وأنا أنهى أمتي عن الكي” أخرجه البخاري
ينصح بشربه على الريق ، بتذويبه بالماء ، والأكل بعده بساعة .
وانظر لمزيد من فوائد العسل : الطب النبوي للإمام ابن القيم ، والطب للموفق البغدادي ، والفتح للحافظ ابن حجر ( 10/140) وغيرهما .
2-الزنجبيل:
فيؤخذ لتقوية الذاكرة ، وللحفظ وعدم النسيان .
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام ، ومن اللبان (الكندر) 50 جرام ، ومن الحبة السوداء 50 جرام ، تخلط معا وتعجن في كيلو عسل ، وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا.
3-المرمية Sage :.
المرمية نبات عشبي معمر عطري معروف .
والمرمية تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير .
وقد أكد بعض الباحثين : أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم “استيايل كولين الدماغ ” والذي يسبب مرض الزهايمر.
4-الزبيب:
ففي الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه ( بذره) .. وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة اهـ .
وطريقته فيما ذكروا : أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى وعشرين زبيبة نظيفة .
ومن فوائده : أنه يداوي الرئة ، وينفع من السعال ، ووجع الكلي والمثانة ، ويقوي المعدة ، ويلين البطن .
وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال ، ونافع من وجع الحلق والصدر والرئة .
“5- الدارسين ” القرفة:
وهي نافعة للنسيان ، مقوية للذاكرة .
ويساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بالعسل أيضا : على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة ، مثل تقلصات المعدة ، أو تقلصات العضلات ، أو آلام الطمث والولادة .
6-عشبة الجينسينج:
تنفع عشبة الجينسينج لتحسين الذاكرة ، وزيادة التركيز.
وتعين على زيادة النشاط الذهني والبدني .
– 7الجوز ” عين الجمل” :
يوصف علاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والاختبارات ، فينصح بالإكثار من تناول عين الجمل ، وكذا الصنوبر والزبيب .
وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم المسمى ( البلاذر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.
وهي مهمة جداً لصحة الإنسان بعامة ، وكذا الإكثار من المأكولات البحرية ، ومحاولة التنويع في الأكل ، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة .
بعض الأطعمة:
1- الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها مصدر لكثير الفيتامينات العادية المهمة جداً.
2- تناول الغذاء المتوازن والمحتوي على البروتينات والموجودة في (اللحوم
– البيض – الحليب ومنتجاته والكربوهيدرات الشعريات المركبة
والموجودة في الأرز والمعكرون والحبوب.
3- تناول كمية مناسبة من السوائل مثل الماء والعصير.
4- الابتعاد بشكل أكبر من ذي قبل عن المنبهات القهوة، والشاي، الكولا
بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المخ، فهي تؤدي إلى إدرار البول والذي
يخرج الطلاب من وقت الامتحان .
5- الإفطار في غاية الأهمية وعدم الإفطار من أهم وسائل الإخفاق في
الامتحانات حسب ما لوحظ من الطلاب،ويجب أن يكون الإفطار خفيفاً في
الامتحانات، و مصدراً عالياً للطاقة والكربوهيدرات ومصدراً لفيتامين ج
والموجود في الفواكه الحمضية (العصير الطازج) ويفضل أن يكون قبل
الامتحان بأكثر من ساعة .

عن موقع الشامل

شارك برأيك وأضف تعليق

جميع الحقوق محفوظة لجريدة آفاق بريس 2018 ©
%d مدونون معجبون بهذه: